miCoach, ponte en forma con este entrenador personal #iOS #Android #WP

Ya ha llegado el verano y muchos os queréis poner en forma o simplemente nos gusta hacer deporte siempre que tenemos algo de tiempo libre. Hace unos días, ha aterrizado en todas las Stores de los dispositivos móviles una aplicación que te enseña como hacer dicho deporte, que te aconseja acerca de lo que te interesa. Se llama miCoach y es un "entrenador personal" y es gratis para todos los dispositivos móviles, tablets y iPad.


Muchos diréis que ya tenéis una aplicación dedicada al deporte, pero miCoach tiene algo que las demás no tiene y es el entrenamiento de la masa muscular y la verdad que muchos están usando ya esta aplicación por que es un todo en uno.

Listado de las actividades

Entrenamientos

Explicaré todo lo que contiene miCoach en un análisis con todas las funciones. Una vez registrado en la app nos dirigimos a la pestaña IR y tenemos lo siguiente:
  •  Entrenamiento libre
    • Nombre: podemos ponerle un nombre o dejarlo tal y como viene.
    • Lista de temas: una opción es escuchar música mientras haces deporte.
    • Entrenamiento por voz: el asistente de voz de la app nos informara de todo lo que pasa (km. recorridos, tiempo...)
    • Actividad: aquí elegimos la actividad que vamos a hacer, correr, pesas...
    • GPS: lo podemos activar para que después nos muestre la ruta recorrida.
    • Sensor de RC: es un sensor muy preciso de mediciones basadas en el ritmo cardíaco (se vende por separado en una tienda Adidas)
    • Sensor de velocidad: un sensor como el anterior, mide la velocidad exacta y se vende por separado en una tienda Adidas.
  • Entrenamiento de evaluación (sin sensores de RC, Velocidad o GPS no funciona)
El entrenamiento de evaluación te permite avanzar progresivamente de un esfuerzo fácil a uno intenso. Se utiliza una escala de 1 a 10, donde 10 es el esfuerzo máximo personal. Este entrenamiento dura 10 minutos.
  • Fuerza y Flexión
    • Tenemos las listas de temas (música).
    • La actividad: que no podemos modificar en este apartado.
    • Las unidades de peso: en nuestro caso los kilos o en caso de los ingleses, las libras.
    • El sensor de RC (es opcional).
  • Le damos a siguiente y nos muestra:
    • Equipo necesario para el/los ejercicio/s
    • Preparación: básica
    • Preparación de movimientos: nos ayuda a mejorar la velocidad a la que hacemos ejercicios (físicos obviamente).
    • Fuerza y Potencia: esto es ya para personas bien preparadas, con ejercicios de larga duración.
  • Entrenamiento Azul 
Exactamente no es un entrenamiento, si no un "descanso", lo pongo entre comillas por que no es descansar de estar sentado, si no de no hacer tanto esfuerzo como en los ejercicios.
  • Entrenamiento progresivo
Como veremos en pantalla, tenemos una barra de varios colores (azul, verde amarillo y rojo). El entrenamiento dura 30 minutos, cuando estemos en el color azul significa que hay que ir a lo sencillo, la zona verde es de intensidad media, significa más esfuerzo, el la amarilla hay que hacer mucho esfuerzo y en la roja, es la que menos dura pero hay que ir al límite. (Todo este proceso se repite 2 veces en la media hora).

Entrenamiento progresivo
  •  Entrenamiento verde
Es un entrenamiento dentro de lo que cabe tranquilo, tiene una duración de 30 min. La zona azul no hay que hacer esfuerzo, sino que es ir tranquilo e ir a lo sencillo, sin esfuerzos. La zona verde dura 20 min. y hay que ir a una velocidad media para poder ir cómodamente.

Mi opinión:

Si te gusta el deporte, estoy completamente seguro de que esta aplicación va perfectamente contigo. Lo tiene absolutamente todo, desde caminar hasta ir en bici o hacer pesas. Os la recomiendo a todos los deportistas principiantes y profesionales.

Puntos a favor:)

+ Es completamente gratuita.
+ Disponible para todos los dispositivos.
+ Tiene todo lo que hace falta
+ Antes de comenzar un entrenamiento nos da consejos acerca de lo que vayamos a hacer.

Puntos en contra:(

- El sensor RC (Ritmo cardíaco) se vende por separado en una tienda adidas.
- El sensor de velocidad se vende por separado, también.

Consigue los dispositivos de Adidas | Web oficial de Adidas:
- Dispositivo de Ritmo Cardíaco
Monitor miCoach

Ver vídeo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=es

https://itunes.apple.com/es/app/micoach/id383809424?mt=8

http://www.windowsphone.com/es-es/store/app/adidas-micoach/3342a0aa-c629-4196-a75c-147e13b06a47

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